Faire du sport est nécessaire pour rester en bonne santé. Selon les statistiques, ce sont surtout les jeunes de moins de 29 ans qui privilégient le sport (91 %). Certains d’entre eux préfèrent s’orienter vers le jogging en plein air (29 %). Mais ces dernières années, les pratiques de sport en salle ont été envahies par les personnes en surpoids. Ils sont suivis par des coachs sportifs pour faire du fitness en salle de sport. Beaucoup d’entre eux font d’ailleurs appel à un coach sportif personnel pour accélérer l’atteinte de leur objectif.

Coaching sportif personnel : comment ça marche ?

Le coaching sportif personnel est un suivi personnalisé en sport. L’entraînement sur-mesure est proposé par un coach sportif personnel qui propose ses services aussi bien en salle de gym qu’à domicile. Mais les séances individuelles peuvent également se faire en plein air ou dans un lieu de travail. Le grand avantage, c’est que le coach peut se déplacer pour vous éviter le déplacement. Il est aussi en mesure de se référer à votre emploi du temps. Ainsi, vous pouvez vous entraîner tôt le matin ou bien en début de soirée. Certaines personnes organisent même leur séance de sport individuelle entre 12h et 14h. Avant de débuter l’entraînement, le coach procède à un entretien qui lui permet de connaître vos attentes. Il effectue aussi un bilan complet afin de connaître votre capacité physique et vos antécédents médicaux. Grâce à cet entretien, il sera en mesure de proposer un programme d’entraînement personnalisé. Il pourra ajouter ou éliminer certains exercices au programme :

• Musculation
• Fitness
• Stretching
• Cardio-training
• Remise en forme

Par ailleurs, le coaching personnel ne se limite pas à un entraînement physique. Le coach fournit aussi des conseils sur le régime que le coaché doit suivre en fonction de ses objectifs. Le coach s’engage aussi à motiver le pratiquant à chaque entraînement pour qu’il n’abandonne pas. S’il détecte le moindre stress, la séance débute alors par une séance de méditation très bénéfique.

Conseils pour trouver le coach sportif personnel idéal

En ce moment, plusieurs coachs sportifs proposent le coaching personnel. Ainsi, le choix d’un coach sportif personnel peut s’avérer difficile. A cet effet, il faut commencer par éliminer ceux qui proposent un programme d’entraînement qui fait des miracles. Pour tout dire, la réussite d’un entraînement se réfère uniquement à l’effort de chacun. Il n’existe pas de miracle en pratique sportive. 2 ou 3 séances d’entraînement ne vous permettent pas d’avoir un corps de rêve, ni des abdos en forme de tablette de chocolat. Le mieux, c’est de vérifier les exploits du coach sportif et de se référer aux témoignages des anciens coachés. Ceci est facile en visitant le site web du coach ou en passant par le site de la salle de sport où il travaille. Les avis des anciens coachés vous permettent également de vérifier la qualité de l’accompagnement du coach ainsi que son sérieux.